Pirsgirêka cemidandina destan di zivistanê de gelek mirovan dixe fikaran û xemgîn dike.Ne ku behsa nerehetî û nerehetiyê bike, lê hê bêtir siviktir wekî werimandin û xişkirinê xuya dike.Di rewşên giran de, dibe ku şikestin û birîn çêbibin.Di rewşa destên sar de, dereceya birîndarbûnê dikare li ser sê dereceyên jêrîn were dabeş kirin: Carekê binefşî an şîn xuya bû, bi werimandinê re pê re, û dema ku ew germ be dê xiş û êş xuya bibe.Asta duyemîn rewşa cemidandina giran e, tevnhev xera dibe, dê li ser bingeha erîtema bilbil çêbibin û piştî ku blister şikestin jî dê herikîna şilavê jî hebe.Asta sêyem ya herî giran e, û nekroza ku ji ber cemidandinê çêdibe dibe sedema çêbûna ulceran.
Bergirtinî:
1. Tedbîr bigirin ku germ bimînin
Di hewaya sar de, germbûna herî girîng e.Ji bo destên sar, pêdivî ye ku meriv destikên rehet û germ hilbijêrin.Bê guman, ji bîr mekin ku divê destmal ne pir teng bin, wekî din ew ji gera xwînê re ne alîkar e.
2. Pir caran dest û lingên xwe masaj bikin
Dema ku kefa kefa xwe masaj bikin, bi destekî kulmek çêkin û kefa destê din jî bihelînin heya ku hûn di kefa kefa xwe de germiyek hindik hîs bikin.Piştre bi destê din veguherîne.Dema ku kefa lingê xwe masaj bikin, kefa destê xwe zû bişon heta ku germ bibe.Bi gelemperî, masûlkeya weha ya dest û lingan bandorek baş li ser başkirina mîkrocirkulasyona damarên xwînê yên dawiya dawîn û pêşvexistina gera xwînê dike.
3. Xwarinek bi rêkûpêk biparêzin
Ji bilî têrkirina vîtamînên ku laş hewce dike, bêtir xwarinên bi proteîn û kaloriya zêde wek gûz, hêk, çîkolata bixwin û xwe ji xwarinên xav û sar dûr bixin.Germahiya laş bi xwarinê xurt bikin da ku li hember dagirkeriya sermaya derve bisekinin.
4. Pir caran temrînan bikin
Di zivistanê de, divê em bi taybetî bala xwe bidin da ku ji rûniştina dirêj ji bo demek dirêj dûr nekevin.Werzîşkirina minasib fizîkê xurt dike û di heman demê de dibe alîkar ku germahiya laş were sererast kirin.Ji bo pêşîlêgirtina cemidîna destan, pêdivî ye ku lingên jorîn bêtir çalak bin.
Dema şandinê: 24-ê Mijdar-2021